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ハルコ日和

暮らしのあれこれ、美容・健康etc. を家にこもりがちな40代目線で綴るブログです。

私のPMS対策~香りのチカラ…天然のアロマ(エッセンシャルオイル)でホルモンバランスを整える…ゼラニウム

<*この記事は 約4分 で読めます。> PMS(月経前症候群)は辛いです。身体的(むくみ・疲労倦怠感など)にも精神的(イライラ・憂うつなど)にも。 症状を緩和させるために色々なことを試し、自分に合うものを取り入れてきました。そして、以前よりかなり…

イライラしない”カフェインレス”生活(後編)…おススメ!美味しい ノンカフェインコーヒー&たんぽぽコーヒー

<*この記事は 約3分 で読めます。> ・前編はこちら ↓ イライラしない”カフェインレス”生活(前編)…こんな理由で始めて、ゆるく続いています。 - ハルコ日和 ・関連記事~お茶はOKなのにコーヒーだと眠れないのは何故?といった疑問についても調べて書き…

イライラしない”カフェインレス”生活(前編)…こんな理由で始めて、ゆるく続いています。

<*この記事は 約3分 で読めます。> ■私が”カフェインレス(ノンカフェイン)”を始めた理由 コーヒー・栄養ドリンク(無水カフェイン含有のもの)などを飲むと、カフェインへの耐性が普通の人であれば覚醒効果で(一時的に)元気が出ます。 ですが、耐性が…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年8月(*後半は愚痴です…)

<*この記事は 約1分 で読めます。> 私の備忘録的「生理(月経)関係」の記録です。気楽にお付き合いください。 今回は排卵日がなんとなくわかりました…なんともいえないモヤモヤした不調^^; 生理開始は予定通りでした。PMSは、その5日前あたりからでした…

お腹は冷やしちゃダメ~私は一年中腹巻きしてます(おススメ紹介あり)

<この記事は 約1分 で読めます。> 私が腹巻き(以下ハラマキ)をするようになったのは、東京から岩手に戻った2008年冬からです。もちろん、寒さ対策で^^; そして、夏でもハラマキ!になったのは昨年から。PMS(月経前症候群)の対策としてです。ほぼ毎日ハ…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年7月

<*この記事は 約1分 で読めます。> 毎月恒例^^; 私の備忘録的「生理(月経)関係」の記録です。気楽にお付き合いください。 今月は排卵日がわかりませんでした…なかったのかもね^^; 排卵日も具合が悪くなることが多いので、私としてはそのほうが有難いで…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年6月

<*この記事は 約1分 で読めます。> 毎月の生理(月経)とそれに伴う不快な症状について備忘録的にまとめています。 今月は排卵日が先月ほどハッキリしないものの「たぶんそうだな」程度にはわかりました。その14日後に生理が始まりました。ほぼ予定通りで…

私のPMS対策~イライラ対策…生理前は「カフェイン」を控える

(*2015.2.15再編集) PMS(月経前症候群)の症状は様々ですが、特にやっかいなのは精神的なもの。中でも自分で抑えられない程「イライラ」することに悩んでいる方が多いのではないでしょうか。 <*この記事は 約5分 で読めます。> 私がイライラ(予防・…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年5月

<*この記事は 約1分 で読めます。> 先月のお話です^^; 排卵日がハッキリわかりました。下腹部のなんともイヤ~な感じ、説明が難しいのですが「あ、排卵だ」ってわかるんです。その後数日胃腸の不調ww PMSは生理開始7日前くらいから。主な症状は下記の通り…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年4月

<*この記事は 約1分 で読めます。> 今月の…と書きつつ、3月末~4月末までの体調を中心に備忘録的に。 前の記事で書きましたが、4月半ばまで体調絶不調(誕生日前の不調)でした。しかもこの間、生理は2回やってきて、2回とも予定より3日早く始まり&重め…

誕生月(誕生日前後)に体調を崩すということ

<この記事は 約2分 で読めます。> ■誕生月は不調なり 私事ですが、今月16日で1つ歳をとりまして、43歳になりました。姪っ子も二人おりまして、立派な おばさん です^^; 奇数が好きなので、43は42よりいい感じです…次の44はちょっと残念ですが。 先月から今…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ~2014年3月

<*この記事は 約1分 で読めます。> *毎月の生理前~生理の状態を備忘録的に書いています。 今月は、排卵がいつだったのかわかりませんでした。もしかしたら、なかったのかも?生理の開始は予定の1日前で、PMS症状はほとんど気になりませんでした^^生理開…

今月のPMS(月経前症候群)のまとめ

<*この記事は 約1分 で読めます。> 毎月のPMS~生理の症状を備忘録的にまとめています。 今月は予定よりずれました。生理が3日早く始まりました。「それだけ?」と思う方が多いかもしれないですね^^; でも、ここのところ、ほぼ予定(予想)通りで、ずれて…

今月のPMS(月経前症候群)まとめ

<この記事は 約1.3分 で読めます。> 毎月の月経(生理)についてPMS(月経前の様々な不快な症状)を中心に備忘録的に書いています。 排卵日と生理について 先月ほどわかりやすくはなかったものの下腹部の不快感と理由なきイライラで「あ、排卵日だな」と感…

私のPMS対策~ビタミンB6

<この記事は 約5分 で読めます。> ■はじめに 私はPMS(月経前症候群)歴約10年です。婦人科のお世話になったこともあります。(*PMSについての説明・今までの経緯については過去記事「私のPMS対策~PMSって何?」「私のPMS対策~私とPMSのこれまで」をご…

今年最後の通院と今月のPMSまとめ

<この記事は 約1.3分 で読めます。> 躁うつ病(双極性障害Ⅱ型)での通院・毎月の生理前~生理時の体調について、備忘録的に書いています。今月は比較的体調が良かったため(=書くことが少ないw)2つ一緒の記事にしました。…なぜか、今のほうが不調です^…

私のPMS対策~私とPMSのこれまで~うつ病?→帰郷→躁うつ病・PMSと付き合う今の私

<この記事は 約5分 で読めます。> 具体的なPMS対策の紹介の前に ちょっとだけ… のはずが長くなってしまいました。今回で私の生理歴みたいな話は終わりです。とても長くなりますが、宜しければお付き合いくださいm(__)m ●今までの話(新しい順) ↓ 私のPMS…

私のPMS対策~私とPMSのこれまで~東京で心療内科・婦人科の受診

<この記事は 約4分 で読めます。> 前回前々回の続きです。 私のPMS対策~私とPMSのこれまで~生理=悪? - そろそろ更年期 私のPMS対策~PMSって何?…PMSは辛いよ(>_<) - そろそろ更年期? 20代の終わりから33歳までのお話です。躁うつ病のことも含めて書…

私のPMS対策~私とPMSのこれまで~生理=悪?

<この記事は 約3分 で読めます。> *この記事は前回の続きです。 私のPMS対策~PMSって何?…PMSは辛いよ(>_<) - そろそろ更年期? 私が初めて婦人科を受診しPMS(月経前症候群)と診断されたのは都内で派遣社員として働いていた33歳の時でした。 月経(=…

私のPMS対策~PMSって何?…PMSは辛いよ(>_<)

<この記事は 約2分 で読めます。> このブログを始めてまだ日が浅いのですが、何度かPMS(月経前症候群)について触れる記事を書きました(カテゴリー「PMS・もしかして更年期?」)。 今までの記事は「PMSを知っている」ことを前提にして(PMS症状のある人向…

今月のPMS(月経前症候群)のまとめ

はてな女子とは認めてもらえないでしょうが、一応女性でまだ生理もあります。月経前症候群(PMS)の症状と私なりの対処法について書いてみました。

クリーム!!~ちょっと太ったって平気。昔を思えばね^^;

朝から「クリーム食べたい」気分だったんです。 今日は思いっきりクリームを堪能しましたよ(^O^) セブンイレブンのスイーツです。 一番近いコンビニなのですよ~ もしローソンの方が近ければローソンに向いますがww セブンのスイーツはローソンほど種類が…

今月もPMSがやってきた…こんな感じで過ごしてます。

今日も晴れて気温が上がり、予定通り洗濯&ヘアカラーを済ませてゴキゲンなハルコです♪ちなみに、まだ白髪染めデビューはしておりません…。 さて、私42歳、まだ生理あります。 …すぐ終わるけどw 生理の前の期間が苦痛。PMS(月経前症候群)だから。 今…

”香り”でリラックス「簡単アロマセラピー」~PMS対策にも有効♪

私は100%天然のアロマオイル(エッセンシャルオイル)を普段の生活に取り入れています(自己流の「超・簡単アロマセラピー」です^^)。 ■お気に入りのオイル&ティッシュペーパーで!簡単アロマセラピー 私の使い方はとっても簡単(ぜんぜんオシャレでは…

先週のお天気と私の体調~手帳から今後の健康管理を考える。

昨日・今日は晴れ!! 今日のお昼前はこんな空でした。 朝は快晴だったんですよー♪ ******************** 私は「高橋の手帳」愛用者です。 その手帳に簡単な日記というか、その日の主な出来事と天気、体重&体脂肪率、体調や気分の記録をしています。 カレン…

10/24と10/25の体調など

…病人の体調記録です。読み飛ばしていただいてかまいません^^; 10/24(木) 昼ごろに生理が始まりホッとしました。 私にとってつらいのは、生理中ではなく、生理前ですので。 朝から雨で暗く寒い日でしたが、私のカラダとココロは、 生理の始まりによって、雨…

仏滅で雨の日にブログを始めた理由

昨日も雨でしたが、今日はさらに本格的に雨です。 ですが、 昨日は仏滅、今日は大安。 せっかく新しいブログを始めるならば、 今日を選んだほうが良さそうなものです。 なぜ、昨日だったのか? それは… 生理が始まったから。 ??? と感じる人が多そうです…